- Kelechi Onyele
Trainingsraum V Turnen - 10.06., 13:30 - 14:30
3/4 Dance - Andreas Goller
Turnhalle 1 - 09.06., 14:45 - 15:45
Genießen Sie fließenden, treibenden ¾-Takt und sanfte, sehr rhythmische Melodien. Lassen Sie sich animieren zu kraftvollen, weiten, weichen Bewegungen. Verbunden mit einer spannenden Choreographie stellt diese Masterclass eine neue Herausforderung für Sie dar.
Aerobic Classics - Adriano Valentini
Turnhalle 1 - 09.06., 09:00 - 10:00
Die logischen und kreativen Choreographien von Adriano ermöglichen einen klaren Aufbau der Kurse. Durch eine Variation an Grundschritten führt Sie Adriano zu einer einmaligen Choreographie.
Aerobic Dance - Mirjam Schubert
Trainingsraum V Turnen - 10.06., 14:45 - 15:45
AROHA - Bernhard Jakszt
Turnhalle 1 - 09.06., 13:45 - 14:45
AROHA ist ein von den Krankenkassen als Präventions- und Gesundheitssport anerkanntes Ganzkörper Workout im ¾ Takt. . Es festigt Gesäß, Oberschenkel und Bauch, ist effektiv und unkompliziert. Durch die ständig wechselnden spannungsvollen und entspannenden Elemente setzt es verborgene Energien frei und führt zu innerer Ausgeglichenheit. Aroha ist der optimale Fett- und Kalorienkiller, der über einen Zeitraum von 50 Minuten bei mittlerer Intensität große Muskelgruppen bewegt. An diesem Kurs kann jeder Teilnehmer, in jedem Alter, egal in welchem Trainingszustand, teilnehmen.
BalancedBody - Andreas Goller
Turnhalle 1 - 10.06., 16:00 - 17:00
Genießen sie eine Verbindung aus fließenden
Ganzkörperkräftigungsübungen sowie
koordinativen/sonsomotorischen Übungselementen im 3/4
Takt auf dem AIREX-Balance-Pad. Schließen Sie Ihren
erlebnisreichen Conventiontag mit lockernden,
beweglichkeitserhaltenden Dehnübungen ab und kommen
sie zu neuen Kräften.
Bloß nicht belasten!? Krafttraining bei Wirbelsäulenproblemen - Dipl.-Sportw. Stefan Penther
Sportler Aufenthaltsraum - 09.06., 10:00 - 13:45
Gerade beim Thema Krafttraining scheiden sich die Geister, inwieweit es bei Rückenbeschwerden eingesetzt werden kann. Dabei stellt sich weniger die Frage ob, sondern vielmehr wie, man Krafttraining sinnvoll anwendet. Dipl. Sportwissenschaftler Stefan Penther zeigt, welche technischen Anforderungen ein Training bei Rückenschmerzen erfordern sollte und stellt den Zusammenhang zu verschiedenen Rückenbeschwerdebilder dar.
Cardio Muscle Step - Andreas Goller
Turnhalle 1 - 10.06., 09:00 - 10:00
Einfache, intensive Step-Choreographien geschickt verbunden mit effektiven Kräftigungsübungen sorgen für Spaß, maximalen Kalorienverbrauch und geben viele Anregungen für Ihre Complete-Body-Workout-Stunden. Auf keinen Fall verpassen!
Dance like Justin Timberlake - Mirjam Schubert
Trainingsraum V Turnen - 09.06., 16:00 - 17:00
Was erwartet Dich?
Ausschnitte aus der Choreographie von Justin Timberlakes Video „My Love“. Abweichend vom üblichen Stundenformat wird hier ausschließlich mit dem Originalsong gearbeitet. Eine Stunde, die für alle Dance Fans geeignet ist.
Dance Reggae - José Martinez
Turnhalle 1 - 09.06., 17:15 - 18:30
Dance Show - Oliver Radig
Trainingsraum V Turnen - 10.06., 10:15 - 11:15
In diesem Kurs können Sie sich die "Seele aus dem Leib tanzen". Atemberaubend, frech und unerhört sexy geht es hier zu! Oliver zieht alle Register der Tanzwelt, damit Sie mit ihm den ultimativen
Kurs erleben.
Das Fett-weg-Training - Dipl.-Sportw. Stephan Geisler
Sportler Aufenthaltsraum - 10.06., 09:00 - 12:30
Es werden verschiedene Arten der körperlichen Betätigung unter die Lupe genommen und auf physiologischer Basis auf ihre Effektivität hin überprüft. Welches Training bringt am meisten?
Gibt es unbeweisbare Mythen? Wie kriege ich meinen Kunden am besten zu seinem Wunschgewicht? All dies und zusätzliche Ernährungsdiskussionen erwarten den Seminarteilnehmer.
Das metabolische Syndrom - Mit Krafttraining gegen die Wohlstandskrankheit - Dipl.-Sportw. Stefan Penther
Sportler Aufenthaltsraum - 10.06., 13:30 - 16:30
Immer noch gilt Ausdauertraining als das Mittel der Wahl bei der Bekämpfung von Übergewicht, Bluthochdruck, Insulinresistenz und Fettstoffwechselstörung. Dipl. Sportwissenschaftler Stefan Penther zeigt, welchen Einfluss Krafttraining bei der Bekämpfung dieses tödlichen Quartetts hat und wo seine Grenzen liegen.
Dynamic Qi-Gong - Exercise in Flow - Dipl.-Sportw. Sergey Dockter
Trainingsraum VII Fechten - 10.06., 15:45 - 18:00
Neben den Basics zu Dynamic Qi-Gong wie Atmung, Haltung und Bewegungsprizipien erfahren Sie einen gezielten Aufbau einzelner Bewegungselemente, die sich zu einem harmonischen Ganzen zusammenfügen. Darin sind sowohl sowohl weiche, harte und stille Formen des Qi-Gong enthalten. Diese führen zu einem verstärkten Energiefluss, einer Kräftigung und Dehnung Ihres Körpers verbunden mit dem Wachstum Ihrer mentalen Fähigkeiten.
Elements - Marion Garski
Trainingsraum IV Turnen (Halle 28) - 10.06., 11:30 - 12:30
Energie Mix aus vielen Elementen der Energiezonen bei 65-90 % der MHF.
In diesem Kurs werden alle Elemente miteinander verbunden und geben einen ganz speziellen Mix.
Extase - Hardy Garski
Trainingsraum IV Turnen (Halle 28) - 09.06., 16:00 - 17:00
Erotic House and Trance kombiniert mit dem Extensiven Intervall bei 65-86% der MHF. It´s hot really hot!! Die Musik, die Stimmung und die Motivation lassen Ihr Blut kochen.
Feel the right flow - Mirjam Schubert
Große Sporthalle - 09.06., 09:00 - 10:00
Finale - Hardy Garski
Trainingsraum IV Turnen (Halle 28) - 10.06., 14:45 - 15:45
Energie Mix bei 65-90% der MHF. Dieses Finale haben Sie sich verdient. Nun bekommen Sie Ihre verbrauchte Energie zurück. Lassen Sie sich einfach verzaubern von der Musikkombination der Garski´s.
Flats - Cipo Leyener
Trainingsraum IV Turnen (Halle 28) - 10.06., 09:00 - 10:00
Ausdauerstunde bei 65-80 % der MHF. Flachland ist Programm. Die Stunde, die Sie in Ihrem Training weiterbringt. Sie fahren sich frei und tanken Energie.
Fokus & Motivation - Andreas Erlenmaier
Trainingsraum IV Turnen (Halle 28) - 10.06., 13:30 - 14:30
Diese Stunde steht ganz im Zeichen Ihrer Konzentration. Atmung, Muskeln, Runder Tritt - die Aufmerksamkeit wird abwechselnd auf verschiedene Aspekte fokussiert. Finden Sie heraus, wie gut es Ihnen gelingt, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Lernen Sie, wie Sie Ihre Teilnehmer motivieren und effektiv coachen können. Extensives Intervalltraining, bei 65% bis 85% der maximalen Herzfrequenz.
Gipfelsturm - Andreas Erlenmaier
Trainingsraum IV Turnen (Halle 28) - 09.06., 09:00 - 10:00
Der Berg ruft. Einen steilen Pass nach dem anderen erklimmen – durchhalten bis zum Schluss. Hier ist Kraft in den Beinen gefragt. Kraftausdauertraining nach der variablen Dauermethode zwischen 75% und 85% der maximalen Herzfrequenz.
Good Vibrations - Balazs Füzessy
Trainingsraum V Turnen - 10.06., 16:00 - 17:00
Kann man von einem Bewegungsablauf so fasziniert und begeistert sein, dass man die körperliche Anstrengung gar nicht mehr spürt? kann man eine Stunde lang auf hohem intensivem Niveau tanzen? Sie können! Zur Nachahmung empfohlen!
Gymstick Basic - Alexandra Kaiser
Turnhalle 1 - 09.06., 16:00 - 17:00
Gymstick™ Basic findet Anwendung im gesundheitsorientierten Training.
Es dient dem sicheren, sinnvollen und schonenden Aufbau von Muskelkraft,
Gleichgewicht und Koordination. Ein Einsteiger- Programm mit leichten
Grundübungen und Übungsvariationen, die gerade im Training mit älteren
Teilnehmern viel Zuspruch finden. Gymstick™ Training – einfach und effektiv!
Gymstick™ Muscle - Alexandra Kaiser
Trainingsraum V Turnen - 09.06., 13:45 - 14:45
GymstickTM Muscle ist ein effektives Kraft- und Koordinationstraining in der Gruppe. Typische GymstickTM Übungen fördern vor allem Kraft, Beweglichkeit und koordinative Fähigkeiten. Beginnend mit Übungskombinationen für den ganzen
Körper geht das Programm zur Isolation der Muskelgruppen über. Die Musik zu GymstickTM Muscle unterstützt das Training und fördert die Gruppendynamik. Lernt den Gymstick™ von seiner „starken“ Seite kennen und schätzen.
Highland Tales - Jörg Tausendfreund
Trainingsraum IV Turnen (Halle 28) - 10.06., 10:15 - 11:15
Auf einer gemeinsamen Phantasiereise erfahren Sie ein kleines Abenteuer. Sie erleben freundliches weites Land, dunkle Wege und vielleicht ein kleines bißchen Chill (Gänsehaut), wenn sich Drums und Emotion mischen und in Leichtigkeit auflösen. Gehen Sie neue „alte“ Wege und finden Sie Ihre Stärke in der Bewegung mit Inspirationen unterschiedlicher Musikrichtungen (irische Musik, Gesänge, Melodie und Drum Beats).
House move - José Martinez
Trainingsraum V Turnen - 10.06., 09:00 - 10:00
Eine fetzige Trainingsstunde, die sich wie eine Nacht im heißesten Club der Szene anfühlt. Hier bewegen Sie sich mit faszinierenden Moves des Video-Clip-Dancing auf schnelle House-Beats und fühlen sich wie ein Star. Das Motto: „Dance till you drop!“
INDIAN BALANCE - Christian de May
Turnhalle 1 - 09.06., 12:45 - 13:45
Indianische Body & Mind Fitness, das fließende Intensiv-Workout für Rücken, Bauch, Beine und Po, das die Sinne beflügelt und pure Energie bringt. Dieses Intensivtraining formt den Körper mit Elementen aus den indianischen Pow-Wow-Traditionen und moderner Bewegungslehre. Erleben Sie einen faszinierenden Kurs!
INDIAN BALANCE - Christian de May
Turnhalle 1 - 10.06., 10:15 - 11:15
Indianische Body & Mind Fitness, das fließende Intensiv-Workout für Rücken, Bauch, Beine und Po, das die Sinne beflügelt und pure Energie bringt. Dieses Intensivtraining formt den Körper mit Elementen aus den indianischen Pow-Wow-Traditionen und moderner Bewegungslehre. Erleben Sie einen faszinierenden Kurs!
Intensitätssteigerung beim Krafttraining - Dipl.-Sportw. Stephan Geisler
Sportler Aufenthaltsraum - 09.06., 14:45 - 18:30
Es werden verschiedene Methoden des Krafttrainings diskutiert und kritisch beleuchtet.
Weiterhin gibt es einen Überblick über die verschiedensten Varianten und Methoden.
Diese werden auf ihre Effektivität und auf ihre Anwendbarkeit im Fitnessclub hin überprüft und diskutiert.
Intensive Yoga "The Essence of Yoga" - Young-Ho Kim
Trainingsraum VII Fechten - 10.06., 09:00 - 12:30
„Practice, practice, practice and all is coming“ – Guruji-
Yoga ist eine wunderbare Methode über den Körper die innere Glückseligkeit zu finden.
In dieser Stunde werden verschiedene ASANAS sinnvoll kombiniert, so dass alle Muskelgruppen wohl dosiert sehr intensiv gekräftigt und gedehnt werden. Alle Bewegungen werden funktionell und intramuskulär ausgeführt, so dass der Körper als Ganzes harmonisch trainiert wird.
In dieser Stunde wird die uralte und dennoch sehr aktuelle Philosophie des Yogas verdeutlicht, so dass jeder eine Idee bekommt, wie man im Alltag den Yogageist integrieren kann und dadurch die Gelassenheit bekommt!
Intensive Yoga - Strength & Strech - Dipl.-Sportw. Sergey Dockter
Trainingsraum VII Fechten - 09.06., 14:45 - 16:45
Freuen Sie sich auf eine intensive und dynamische Abfolge von Asanas zur Steigerung der Kräfte und Dehnfähigkeit mit Unterstützung einer bewussten Atmung. Hier lernen -Sie die Möglichkeiten Ihres Körpers kenn und wie Sie durch Praxisübungen von Kopf bis Fuß an ihnen arbeiten können.
Just a Step - Bianca Swartout
Große Sporthalle - 10.06., 11:30 - 12:30
Bianca zeigt Ihnen den Weg zu einer komplexen aber leicht nachvollziehbaren Step Choreographie. Schwerpunkt hier liegt im symmetrischen Breakdown. Es ist wichtig, bei einfachen, für Ihre Teilnehmer bekannten, Schritte zu beginnen und diese dann Step by Step zu verändern. Eine Stunde mit neuen Ideen für Ihre eigenen Step Stunden zu Hause.
Klassik pur - Andreas Wnuck
Trainingsraum IV Turnen (Halle 28) - 09.06., 17:15 - 18:30
Sie möchten Ihren Teilnehmern mal etwas anderes bieten? Das Geheimnis erfolgreicher Kurse ist die Abwechslung – klassische Musik ist dafür hervorragend geeignet! Ihre Teilnehmer werden begeistert sein!
L.A. House Dance - Oliver Radig
Trainingsraum V Turnen - 09.06., 09:00 - 10:00
In diesem Kurs zeigt Ihnen Oliver die abgefahrensten Aerobic Steps aus dem sonnigen L.A. Ein Feuertopf an neuen Ideen und jede Menge "Coole Moves", die Ihre Stunden wieder richtig aufpeppen.
Latin House - José Martinez
Trainingsraum V Turnen - 09.06., 10:15 - 11:15
Welcome to the Caribean-Party! Latin House ist ein Feuerwerk aus heißen Latino-Rhythmen. Mit weichen Bewegungen und sanften Klängen werden Sie in dieser Stunde nach Südamerika entführt. Der lateinische Hüftschwung kommt hier von alleine…
Le Tour - Andreas Erlenmaier
Trainingsraum IV Turnen (Halle 28) - 09.06., 14:45 - 15:45
Eine interessante Etappe der Tour de France, ins Indoor Cycling übertragen: Anstiege, Abfahrten, Windschattenfahren – wie die Profis. Dazu die passende Musik. Eine Anregung, wie sich das größte Radspektakel der Welt motivierend im Indoor Cycling einsetzen lässt. Training im Fahrtspiel-Charakter bei 65% bis 92% der maximalen Herzfrequenz.
Let' s dance Aerobic - Bianca Swartout
Trainingsraum V Turnen - 09.06., 17:15 - 18:30
Klassische Aerobicstunden alten Stils sind schon lange keine Publikumsmagneten mehr. Aber auch ausgefeilte Tanzstile wie Hip Hop, Latin und Afro sind für unseren Gebrauch schlichtweg zu schwer. Die nachhaltige Resonanz von Dance Aerobic zeigt sich auf. Egal, ob auf einer Convention oder in den eigenen Stunden. Bianca zeigt einen tanzbaren neuen Weg. Und den Erfolg sieht man!! Die Choreographien sind abwechslungsreich, aber nicht zu kompliziert. Wichtig ist dabei der Breakdown einer Stunde. Immer vom Einfachen zum Komplexen. Dann wird jede Stunde zu Hause zum Erfolgserlebnis. Die Schritte entspringen dem Aerobic, aber Sie werden sie kaum wieder erkennen. Viel Spaß!!!
Let' s dance with a STEP! - Bianca Swartout
Große Sporthalle - 09.06., 14:45 - 15:45
Der Weg ist das Ziel - und wer Sie dahin führt... Erlernen Sie hier eine geniale Choreographie und entscheiden Sie selbst wie weit Sie gehen möchten. Die Methoden ‚Direktes Einfügen’ und ‚Dreifaches Schneiden’ ermöglichen Ihnen diese Wahl. Dance Step ist was es verspricht. Ein Mix aus Step gepfeffert mit etwas Dance und schon geht die Post hab! Haben Sie Spaß und lassen Sie Ihre Füße tanzen!!!
Magic Step Flow - Balazs Füzessy
Große Sporthalle - 10.06., 13:30 - 14:30
Bei dieser fließenden Step-Choreographie-Stunde werden alle Möglichkeiten des Richtungs- und Tempowechsels genutzt. Fluss und Harmonie sind die Kennzeichen des Unterrichtsstils von Balázs. Kommen Sie und erleben Sie das Magic Step Gefühl!
Personell - Marion Garski
Trainingsraum IV Turnen (Halle 28) - 09.06., 10:15 - 11:15
Energie Kombination aus Ausdauer (65 – 80% MHF) und Kraftausdauer (70-85% MHF). Die Kombination dieser beiden Energiezonen macht es Ihnen möglich, den Tag perfekt zu starten, den Alltag zu vergessen und tief in die Musik einzutauchen.
Pilates Basic I - Ilona Maurer
Trainingsraum VII Fechten - 09.06., 09:00 - 11:15
Der ideale Kurs für alle Neueinsteiger! Eine theoretische Einführung zum Thema „Powerhouse“ bis hin zu den Prinzipien des Pilates ist ebenso Bestandteil dieses Kurses wie die praktische Umsetzung der grundlegenden Pilates-Übungen, wobei der Schwerpunkt auf dem praktischen Teil liegt.
Pilates mit Kleingeräten - Ilona Maurer
Trainingsraum VII Fechten - 10.06., 13:30 - 15:30
Einen Einblick in die vielfältigen Möglichkeiten des Pilates-Trainings mit dem Pilatesball und dem Theraband bietet dieser 2-stündige Kurs. Bekannte Pilates-Übungen sowie verschiedene funktionelle Übungsvarianten werden durch die Hinzunahme des Balls oder Therabandes neu definiert und bilden so die Grundlage für ein abwechslungsreiches Ganzköpertraining, das einen optimalen Ausgleich von Mobilisation, Stabilisation, Kraft und Beweglichkeit beinhaltet.
Power of Hip Hop - Kelechi Onyele
Trainingsraum V Turnen - 09.06., 11:30 - 12:30
Power of Hip Hop - Kelechi Onyele
Trainingsraum V Turnen - 09.06., 14:45 - 15:45
Ride through Mallorca - Cipo Leyener
Trainingsraum IV Turnen (Halle 28) - 09.06., 12:45 - 13:45
ALCUDIA-PORT DE POLLENCA - Mirador 1.-Cap de Formentor (Kraftausdauer 70-85 % der MHF)
Cipo wird Sie in die Berge dieser traumhaft schönen Insel entführen.
Zwei Anstiege fordern Ihre ganzen Reserven - auch wenn Ihre Beine
kämpfen müssen, werden Sie eine Menge Spaß haben. Sie werden es garantiert nicht bereuen!
STAR Instruktorfinalist: Dominik Pytlarczyk -
Große Sporthalle - 10.06., 10:15 - 11:15
STAR Instruktorfinalist: Philippe Breton -
Große Sporthalle - 10.06., 14:45 - 15:45
STAR Instruktorfinalistin: Claudia Szeifert -
Große Sporthalle - 09.06., 12:45 - 13:45
STAR Instruktorfinalistin: Jennifer Schwinkowski -
Große Sporthalle - 10.06., 12:30 - 13:30
STAR Instruktorfinalistin: Maraica Fuchs -
Große Sporthalle - 09.06., 16:00 - 17:00
STAR Instruktorfinalistin: Nicole Kebschull -
Große Sporthalle - 09.06., 10:15 - 11:15
Step Creations - Ivana Seger
Große Sporthalle - 10.06., 09:00 - 10:00
Ivana besticht nicht nur durch ihre natürliche Art, sondern vor allem durch ihren didaktisch, logischen und nachvollziebaren Aufbau. Einfache Gründgerüste werden mit Hilfe von unterschiedlichen Schneidetechniken zu wahren Highlights und erzielen damit immer einen „Wow-Effekt“.
Step in House - Patrick Arnold
Große Sporthalle - 09.06., 11:30 - 12:30
Eine Step-Class voller Bewegung und Aktion. Vereinen Sie Ihren Körper mit der Musik und dem Step. Tolle Rythmusveränderungen werden auch Sie begeistern. Der Groove der House Music steckt in Ihnen! Lassen Sie ihn raus und kommen Sie mit auf eine große Reise mit dem Step. Feel the House Music and Step!
Step never Stop - Christophe Sulon
Große Sporthalle - 10.06., 16:00 - 17:00
Diese kreative Choreographie ist 100% abgestimmt auf Step Erfolge von einfachen und elementaren Bewegungen in neue Kombinationen. Mit einem einfachen Weg von neuen Kombinationen nutzt Christophe eine Methode, die einfache symmetrische Strukturen in asymmetrische Choreographien umformt.
The Hip Hop Show Case - Christophe Sulon
Trainingsraum V Turnen - 10.06., 11:30 - 12:30
Stärke und Sinnlichkeit sind die Zutaten in diesem Fall. Diese einmalige Hip Hop Stunde bietet großartige Balance zwischen Tanz und körperlicher Intensität, weiche Verläufe von rhythmischem Wechsel und einfachen und komplexen Bewegungen. Kreative neue Schritte mit origineller Berührung und persönlichem Ausdruck. In der Choreographie finden Sie endlose Serien von Hilfsmitteln und neue Kombinationen, die Ihre Gedanken öffnen und Ihr Phantasienreichtum erweitern!
THE RAMP - Kai Bollinger
Turnhalle 1 - 09.06., 10:15 - 11:15
THE RAMP - Kai Bollinger
Turnhalle 1 - 10.06., 14:45 - 15:45
Timeshift - Andreas Erlenmaier, Jörg Tausendfreund
Trainingsraum IV Turnen (Halle 28) - 10.06., 16:00 - 17:00
Und es ist doch wahr – Sie erleben, wie sich das Empfinden der Zeit verändert. Minuten rasen vorbei und Sekunden ziehen sich wie eine Ewigkeit. Die Wahrnehmung verändert sich. Bewegung und Belastung in unterschiedlichen Variationen und Ausprägungen fügen sich ganz bekannt und doch neu – gesteuert durch kleine und große Ziele – zusammen. Entdecken Sie die Arbeit mit Zeit auf eine vielleicht ganz neue und spannende Weise, die direkt in jede Indoor Cycling Stunde übertragen werden kann.
Toning & Stability Ideas - Andreas Goller
Turnhalle 1 - 10.06., 13:30 - 14:30
Bauch Beine Po- und Complete-Body-Toning-Classes gehören nach wie vor zu den beliebtesten Kursen im Studio. Neue Bewegungsideen ergeben sich aus der Zusammenstellung, Kombination sowie Progression bekannter Kraftübungen. Andreas zeigt sinnvolle und effektive Beispiele für Ihre erfolgreiche Bodystyling-Classes!
Toning Ideas - Adriano Valentini
Turnhalle 1 - 10.06., 11:30 - 12:30
Sie brauchen neue Ideen für Ihre Toning-Kurse? Adriano zeigt Ihnen viele neue Variationen an Kräftigungsübungen. Diese effektiven und kreativen Übungen können Sie in Ihren Bauch Beine Po-, Bodystyling- oder Rückenkursen spielend einsetzen - Viel Spaß!
Trance Intervall - Andreas Wnuck
Trainingsraum IV Turnen (Halle 28) - 09.06., 11:30 - 12:30
Intervalltraining ist eine der effektivsten Formen des Ausdauertrainings. Andreas zeigt Ihnen in diesem Kurs, welche Intervall-Formen im Indoor Cycling sinnvoll sind und wie sie angewendet werden können. 5 Minuten Theorie auf dem Rad ... und dann können Sie Ihr Training genießen!
Vertical Step - Christophe Sulon
Große Sporthalle - 09.06., 17:15 - 18:30
Intensive Step-Stunde, integrierte Symmetrik, weiche Übergänge und der Rhythmus wechselt von Dynamik und Balance zu kreativen Kombinationen und nutzt so unterschiedliche Wege, um die Choreographie aufzubauen. Sie bekommen viele neue Ideen auf allen Ebenen, im Lehrsystem und in der choreographischen Kombination, aufgezeigt. Bedeutende Inspirationen für diejenigen, die ihre Stunde mit einigen neuen Ideen und Variationen füllen wollen.
Video Clip Dance - Oliver Radig
Trainingsraum V Turnen - 09.06., 12:45 - 13:45
Hier lernen Sie die coolsten Schritte der trendigsten Chart Songs
in einem atemberaubenden Mix kennen. Bewegen Sie sich, wie Sie es vorher noch nie getan haben und erleben Sie unglaubliche Choreographien.
Wellfit-Shiatsu - Renate Köchling-Dietrich
Trainingsraum VII Fechten - 09.06., 11:30 - 13:45
Mit WellbeingShiatsu oder Wellfit-Shiatsu bieten wir eine energetische Körperarbeit mit spezifischer Grundlage und Ausführung: Sie lernen das Elementarwissen energetischer Körperarbeit in der Form kennen, dass Sie aus Haltung und Körperstruktur Ihrer Kunden die jeweils vorliegenden energetischen Ungleichgewichte näher bestimmen können. Mit spezifischen Handgriffen und/oder Übungen balancieren Sie den Energiefluss, lenken die Aufmerksamkeit Ihres Gegenübers auf dessen Körperwahrnehmung und können zeigen, wie Ihr Kunde seine Mitte wiederfinden und aus dieser Mitte heraus jede andere Aktivität mit neuer Intensität und Zufriedenheit ausführen kann. Alle Handgriffe und Übungen können nach der ersten Unterrichtsstunde direkt in Ihrem Alltag in die Einzel- und Gruppenarbeit eingebaut werden.
X-Do - The Ultimate Combinations - Young-Ho Kim
Turnhalle 1 - 09.06., 11:30 - 12:30
Für alle Kampfsport Cardio Workout Freaks! Geniale und schweißtreibende Kombinationen, die Sie mühelos für Ihre eigenen Stunden verwenden können. Diese Stunde wird definitiv energiegeladen, verspielt, voller neuer Ideen und vor allem LAUT sein!
ZEN Gymnastik "Power of now" - Young-Ho Kim
Trainingsraum VII Fechten - 09.06., 17:00 - 18:30
“Der wichtigste Moment des Lebens ist Jetzt!” -Franz Kafka-
Eine Stunde mit ZEN Gymnastik und Meditation.
Durch die ZEN Gymnastik Übungen wird der Körper von Innen gereinigt und mit neuer Energie aufgefüllt. Meditation sorgt für Klarheit und Gelassenheit im Kopf, so dass Körper und Geist sich entspannen können und gleichzeitig die Sinneswahrnehmungen geschärft werden. Erleben Sie Entspannung in anderer Dimension