Ashtanga Yoga - Cathleen Schröder
Maurice Lacroix - 14.10., 11:45 - 13:15
In dieser Yoga- Stunde wird in einer festgelegten Reihenfolge der Vinyasa geübt. Diese wird durch die Udjjayi-Atmung die ganze Stunde hindurch unterstützt. Bandhas und Körperverschlüsse auf transversalen Ebenen (z.B. Mulabandha) werden zur Unterstützung und Rumpfstabilität eingesetzt. Die dynamischen, fließenden und ästhetischen Übungen führen zu einem drahtigen, energievollen und gereinigten Körper sowie einem ruhigen Geist.
Balloning Ball & Yoga - Johanna Fellner
Festzelt I - 14.10., 10:00 - 11:30
Chakren - die Hauptendergiezentren - Manuela Böhme
Festzelt I - 14.10., 14:00 - 16:00
Chakren sammeln einströmende Energie, verbreiten und transformieren sie und verteilen sie wieder. Ist der Körper geschwächt, arbeiten auch die Chakren zu schwach. In diesem Workshop lernen Sie die Haupt-Chakren und ihre Bedeutung für Körper und Geist kennen. Außerdem werden Übungen zur Stärkung der Chakren vorgestellt und wie vor allem durch die Tiefenentspannung die Stärkung der Chakren bewirkt wird.
Der Einsatz des Theraband in Pilates - Daniela Ripl
Waage - 14.10., 14:00 - 16:00
Hier gibt es wichtige Informationen zur Handhabung und zum Training mit dem Übungsband bzgl. Bedeutung unterschiedlicher Widerstände, Fixierungen und Einsatzvielfalt. Lernen Sie das Übungsband in den Übungsfolgen der Zugrichtung einzubauen und setzen Sie neue Schwerpunkte.
Essence of Yoga - Young-Ho Kim
Maurice Lacroix - 14.10., 10:00 - 11:30
Was ist Yoga? Wie kann ich Yoga im Alltag integrieren?
„Wenn ich die ganze Yoga Lehre in einem Wort zusammenfassen müsste, würde ich auf das Wort „LIEBE“ kommen. Yoga in drei Wörtern würde für mich heißen „Liebe, Liebe, Liebe“.“ Sagt Young Ho Kim.
Machen sie mit und lassen sie sich vom Yoga inspirieren, wie sie mehr Liebe in ihr Leben integrieren können!
Essential & intermediate Matclass - Cathleen Schröder
Festzelt II - 14.10., 14:00 - 16:00
Lassen Sie sich ein auf eine intensive Trainingsstunde im Essential bis Intermediate Level. Vertiefen Sie Ihr Wissen und Können klassischer Pilatesübungen und erlernen Sie die taktilen und verbalen Korrekturen im Pilates Personaltraining und Grouptraining. Neue Ideen, Variationen und Modifikationen helfen Ihnen Ihre Kurse neu zu gestalten. Weitere Schwerpunkte bilden die Themen Methodik, Didaktik und Stundenaufbau.
Heart of Yoga - Young-Ho Kim
Maurice Lacroix - 14.10., 14:00 - 16:00
Das Ziel des Yogas ist, nicht das Becken zu öffnen, sondern das Herz! Führen sie die Asanas mit Hingabe aus, öffnen sie ihr Herz und finden sie den Zugang zu sich selbst! Wenn ihr Herz offen ist, werden sie merken, dass das Leben voller Liebe und Segen ist!
Intro - Christiane Reiter
Members Lounge - 14.10., 11:45 - 13:15
Klassisches Matten-Pilates im harmonischen Fluss - Susan Colijn
Festzelt II - 14.10., 11:45 - 13:15
Peak Pilates® Klassisches Matten-Pilates im harmonischen Fluss
Konzept, Idee und Workout Umsetzung
Klassisches Matten-Pilates mit dem Peak Pilates Power Circle - Dunja Meyer
Waage - 14.10., 11:45 - 13:15
Peak Pilates® Klassisches Matten-Pilates mit dem Peak Pilates® PowerCircle
Mittagspause -
Festzelt I - 14.10., 13:15 - 14:00
Mittagspause -
Festzelt II - 14.10., 13:15 - 14:00
Mittagspause -
Waage - 14.10., 13:15 - 14:00
Mittagspause -
Members Lounge - 14.10., 13:15 - 14:00
Mittagspause -
Maurice Lacroix - 14.10., 13:15 - 14:00
MVe Fitness / Pilates Chair - Marko Colijn, Mag. Tatjana Golocevac
Waage - 14.10., 10:00 - 11:30
MVe Fitness-Pilates Chair.
Pilates Bodymotion - Prinzipien auf dem Reformer - Gaby Morgalla
Members Lounge - 14.10., 14:00 - 16:00
In diesem kleinen Workshop kannst Du die 7 Pilates Bodymotion Prinzipien auf dem Allegro Reformer in aller Intensität erleben.
In abwechslungsreicher Folge werden kleine Theorieeinheiten mit viel Praxis untermauert. An ausgewählten Übungen wird verdeutlicht,
wie über die Fokussierung von Prinzipien diese ganz besondere Bewegungsqualität und Präzision erreicht werden kann. "Feel the Difference"
Pilates Bodymotion - Präzision und Effizienz in Choreographie - Gaby Morgalla
Members Lounge - 14.10., 10:00 - 11:30
Erlebe, wie elegant sich Übungssequenzen auf dem Reformer verpacken lassen: sorgfältig aufgebaut, mit Transitions
verbunden, mit Variationen gekrönt, verpackt in harmonische Choreographien.Trotz aller "Schnörkel" eine hohe Bewegungsqualität
und Effizienz zu behalten.
Pilates für Group-Fitness - Christiane Reiter
Festzelt II - 14.10., 10:00 - 11:30
Pilates ist ein Fitnesstrend, der weltweit Furore macht und für Schlagzeilen sorgt. Aber was ist das Besondere an diesem Programm, das Joseph Pilates bereits vor 100 Jahren entwickelte?
Sicherlich ist es genau das, was den Reiz ausmacht, dass Joseph Pilates bereits vor 100 Jahren wusste wie man vernünftig trainiert. Pilates vereint wie kaum ein anderes Fitness Programm Kräftigung, Beweglichkeit und Mobilisation und entspricht damit exakt den Anforderungen der heutigen Zeit. Christiane zeigt Ihnen, wie die Pilates Mattenübungen, die ursprünglich als Personal-Training entwickelt worden sind, in Group Fitness Stunden unterrichtet werden können. Eine Pilates Stunde kann trotz hoher Anforderungen an einen sicheren und konzentrierten Unterricht auch Spaß machen und interessant und kurzweilig gestaltet werden.
PowerVit Yoga - Barbara Raab
Festzelt I - 14.10., 11:45 - 13:15
PowerVit Yoga® ist ein sehr dynamisches Ganzkörperkräftigungsprogramm, das aus Elementen von Yoga und Pilates, aber auch aus den herkömmlichen Toningprogrammen besteht. Die Übungen wurden bewusst ausgesucht und unter physiotherapeutischen Aspekten den Gegebenheiten des Groupfitness-Bereichs angepasst. Ein tolles Workout für alle, die nach mehr Dynamik im Body & Mind Bereich suchen!