Ausdauertraining: heute, gestern, morgen - Ueli Schweizer
Schwarzwald-Terrasse - 13.10., 09:00 - 10:15
Neue Ansätze, andere Interpretationen, bessere Empfehlungen:
Kurz und hart oder lang und leicht, Fett und Kohlenhydrat oder Milchsäure und Laktat,
regenerativ oder intensiv, Walken, Nordic Walken oder Joggen, Messen oder Spüren,
Gesundheit oder Leistung, Intervall oder monoton, Indoor oder Outdoor, wissenschaftlich
der zufällig? Viele Fragen, viele Antworten – überraschende Lösungen, erfolgreiche
Denkansätze!
Bedeutung von Laktat für Leistungsdiagnostik und Trainingssteuerung - Prof. Dr. med. Henry Schulz
Schwarzwald-Terrasse - 12.10., 15:00 - 18:00
Grundlagen der Energiebereitstellung, Verhalten des Energiestoffwechsels bei körperlichen Belastungen, Unterschiedliches Verhalten von Herzkreislauf und Stoffwechsel bei verschiedenen Belastungsformen (z.B. Fahrrad, Laufen), Laktat-Schwellen-Konzepte, Fettstoffwechseltraining, Durchführung von leistungsdiagnostischen Untersuchungen und Ableitung von Trainingsempfehlungen.
DATS - Das Präventive Trainingskonzept - Matthias Czermak
Schwarzwald-Terrasse - 13.10., 10:45 - 12:00
Das Training mit freien Gewichten ist die einzige Alternative, zum zunehmend technisierten geräteunterstützten Fitnesstraining. Das Freihanteltraining gilt hierbei als nennswerte Methode zur Vorbereitung auf alltägliche Situationen. Zu nennen sind Balance, propriorezeptives Feedback, körpereigene Drehachsen und Bewegungsamplituden (3-Dimensional), sowie aktive Stabilisation.
Eine Besonderheit im präventiven therapeutischen Training ist das 'Dynamische Asymmetrische Trainingskonzept' (DATS).
Die Hypertrophy des Skelettmuskels! - Dipl.-Sportw. Stephan Geisler
Schwarzwald-Terrasse - 12.10., 09:00 - 12:00
Durch welche Reize kann man den Muskel optimal stimulieren? - Wie sehr kann der Muskel sich an verschiedene Belastungen anpassen? - Ist das Muskelwachstum genetisch begrenzt oder durchaus beeinflußbar? - Was ist eigentlich Gen-Doping?
Diese und noch weitere Fragen werden im Seminar diskutiert und mit neuesten Erkenntissen der Forschung untermauert.
Die neuesten Erkenntnisse: „Erfolgreiche Fettverbrennung - Abnehmen mit gezielten Krafttraining“- - Eduard Hemar
Schwarzwald-Terrasse - 13.10., 12:30 - 13:45
Ein erfolgreiches Training für eine effektive Fettverbrennung und Figurtraining wird durch ein gezieltes Kraft- und Grundlagentraining angebahnt. Zur optimalen Figurbildung ist Kraft- bzw. Gerätetraining unabdingbar. Mehr als das am Anfang stehende weit verbreitete Ausdauertraining verändert kein Training mehr als Basic-Training den Körper positiver als Krafttraining. Ein gezieltes Krafttraining sollte daher am Anfang jedes weiteren Trainings stehen – der Körper muss somit primär trainierbar gemacht werden. Auf diese Grundprinzipien und weitere Fragestellung, wie z.B. „Macht Joggen bei einem Untrainierten am Anfang ohne Grundlagenkrafttraining Sinn?“ oder „Wie nimmt man eigentlich mit Krafttraining ab?“ zur Fettverbrennung und zum Figurtraining wird im Vortrag eingegangen. Insbesondere werden die aktuellen Entwicklungen bei Übergewichtigen (auch Kinder) aufgegriffen, die für Fitnessstudios ein enormer Markt bedeuten. Nicht nur das richtige Training ist für den Trainingserfolg, für die Kundenzufriedenheit und letztlich für die dauerhafte Kundenbindung ein wichtiger Faktor, sondern auch eine fundierte Trainingsberatung und auch die richtige Ernährung (3 Säulen-Modell) sind entscheidend. Der Vortrag zeigt und eröffnet Ihnen neue Wege, wie Sie erfolgreich Ihren Kunden Trainingsbetreuungskonzepte für ein erfolgreiches Fettverbrennungstraining mit Kraftgeräten zusammenstellen können.
Erfolg bei Körpergewichtsregulierung - Prof. Dr. Bram van Dam
Wein-Terrasse - 13.10., 15:00 - 18:00
Deutschland hat gewonnen: Die IASO Ergebnisse vom 19. April haben es dokumentiert! In keinem Land Europas gibt es bei Männern und Frauen so viele Übergewichtige. Von Regierungsseite und aus den Mündern der Vertreter von Behörden, die sich mit diesem Thema befassen, ist vornehmlich hilfloses zu vernehmen. Der gut ausgebildete Trainer im Gesundheitsstudio ist jedoch in der Lage, diesen Kunden gezielt zu helfen und sie bei ihren Wünschen, das Körpergewicht zu normalisieren zu unterstützen. Das Seminar schlägt erprobte und erfolgreiche Konzepte vor!
Funktionelles Krafttraining bei unterschiedlichen Diagnosen der Wirbelsäule - Dipl.-Sportw. Stefan Penther
Schwarzwald-Terrasse - 13.10., 15:00 - 18:00
In dem Vortrag stellt Dipl. Sportwissenschaftler Stefan Penther verschiedene Diagnosebilder der Wirbelsäule dar und erklärt, welche Möglichkeiten in der Anwendung eines Krafttrainings liegen. Ziel ist es technische Anforderungen des Krafttraining unter Berücksichtigung der Problematik neu zu definieren. Dabei soll auch der Einsatz eines Krafttrainings bei schwierigen Diagnosen diskutiert werden.
Je älter, desto fitter! Ernährung und Bewegung für die älteren Studiomitglieder - Prof. Dr. Bram van Dam
Wein-Terrasse - 12.10., 09:00 - 13:45
Deutschland wird immer älter und deshalb ebenso die Klienten unserer Fitnessstudios. Es geht bei diesen Teilnehmer/Innen um ganz andere Aufgaben als bei den jüngeren Teilnehmern. Gesund älter werden, so viel wie möglich profitieren von den verbleibenden Jahren und eventuell einige Jährchen dazu gewinnen, sind die Hauptwünsche! Die Wissenschaft ist erstmals in der Lage, Programme und Verfahrensweisen anzubieten, die diese Wünsche in Erfüllung gehen lassen können! Im Ganztagsseminar wird Prof. Dr. Bram van Dam Konzepte auf den Gebieten Bewegung und Ernährung (sowie weitere Lifestyle-Faktoren) vorstellen.
Je älter, desto fitter! Ernährung und Bewegung für die älteren Studiomitglieder - Prof. Dr. Bram van Dam
Wein-Terrasse - 12.10., 15:00 - 18:00
Deutschland wird immer älter und deshalb ebenso die Klienten unserer Fitnessstudios. Es geht bei diesen Teilnehmer/Innen um ganz andere Aufgaben als bei den jüngeren Teilnehmern. Gesund älter werden, so viel wie möglich profitieren von den verbleibenden Jahren und eventuell einige Jährchen dazu gewinnen, sind die Hauptwünsche! Die Wissenschaft ist erstmals in der Lage, Programme und Verfahrensweisen anzubieten, die diese Wünsche in Erfüllung gehen lassen können! Im Ganztagsseminar wird Prof. Dr. Bram van Dam Konzepte auf den Gebieten Bewegung und Ernährung (sowie weitere Lifestyle-Faktoren) vorstellen.
Krafttraining gegen Rückenschmerzen - Eduard Hemar
Schwarzwald-Terrasse - 12.10., 12:30 - 13:45
Krafttraining gegen Rückenschmerzen: Die viel verbreitete Auffassung in Sport-, Therapie-, Trainingswissenschaft und Praxis ging jahrelang davon aus, dass bei verschiedenen Problematiken und klinischen Indikationen, wie Bandscheibenvorfall, Schleudertrauma, Osteoporose, Instabilität und Rückenschmerzen sowie eine schwache Muskulatur nur eine Entlastung der Wirbelsäule erforderlich ist.
Entgegen dieser Auffassung hat die Praxis schon längst gelehrt, dass nur durch eine adäquate Belastung der Körper in der Lage ist sich zu kräftigen und zu regenerieren. Der Referent Eduard Hemar geht von dem einfachen, in der Praxis erfolgreich durchgeführten und wissenschaftlich fundierten Grundsatz aus, dass nur durch Bewegung, Belastung, Training eine wirkliche Kräftigung, Anpassung und eine Stabilisierung des gesamten Körpers eintreten kann. Beispielsweise ist bekannt, dass die Bandscheibe von einer adäquaten und dosierten Belastung lebt und sich ernährt. Somit stärkt und „entlastet“ der Körper sich selbst bei Problematiken, die im Zusammenhang mit dem Rücken und der posturalen (aufrichtenden) Muskulatur stehen.
Der Vortrag zeigt die effektivsten Erkenntnisse des Rückentrainings aus der Praxis die sich am Zeitgeist und den Bedürfnissen der heutigen Patienten/ Kunden orientiert.
Nie wieder Diät! - Robert Winzenried
Wein-Terrasse - 13.10., 12:30 - 13:45
Die Mehrheit unserer Kunden will die Figur verbessern. Hier erfahren Sie, wie Sie das Übel bei der Wurzel packen können, statt mit Diäten einen (hoffnungslosen) Kampf gegen das Symptom (Fettpolster) zu führen. Unsere Figur ist kein Zufallsprodukt! In 12 Wochen lassen sich Bewegung, Ernährung und Entspannung so aufeinander abstimmen, dass Ihre Mitglieder eine gute Figur machen.
Optimale körperliche und geistige Leistungsfähigkeit durch richtige Ernährung - Dr. Ingrid Kiefer
Wein-Terrasse - 13.10., 09:00 - 12:00
Welche Nährstoffe brauchen wir wann, potentielle ergogene Stoffe bzw. Nahrungsmittel, wie ist die Leistungsfähigkeit durch Ernährung beeinflussbar? Praktische Beispiele und Rezepte